Alimentos potencializadores de Energia

Alguns alimentos ajudam bastante na obtenção de energia.
Eis alguns exemplos:

1. Banana

  Baixa em gordura e rica em potássio, vitaminas, minerais e fibras, auxilia na construção da massa muscular. Evita cãimbras e produz energia rápida.
  É considerada para muitos desportistas como um pré-treino natural.




2. Café

  Estimula e ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos. Combatem os radicais (devido ao elevado poder anti-oxidante) e ajuda a queimar gordura devido à oxidação dos lípidos.

3. Cereais Integrais

  Cereais como a arroz, centeio, aveia e milho são uma excelente fonte de vitaminas, fibras e proteínas. Possuem hidratos de carbono que libertam energia por um período de tempo mais prolongado.








4. Chocolate Negro

  Eleva os níveis de serotonina e feniletilamina dando-nos maior ânimo e disposição geral.








http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2012/11/5-alimentos-que-dao-energia.html 
http://www.bolsademulher.com/medicina-alternativa/1596/4-alimentos-que-dao-energia