Treino de força- Intervalos

No treino de força, consoante cada método, a recuperação varia.

Então, no treino de Resistência Muscular, o tempo de recuperação deverá ser de 24h;                                
           no treino de Hipertrofia de 48h;

           no treino Neural de 72h;  
 
no treino de Potência de 24h.                    



http://www.sandrolenzi.com.br/dicas/recuperacao-treino-de-hipertrofia-como-deve-ser/
http://horadotreino.com.br/treinando-resistencia-muscular-localizada/
http://www.ufpi.br/subsiteFiles/def/arquivos/files/FATORES%20INTERVENIENTES%20NO%20GANHO%20DA%20MASSA%20MUSCULAR%281%29.pdf