Exercício Aeróbio em Jejum

Este vídeo que aqui deixo explica, de forma eficaz e evidente, quais os efeitos do exercício aeróbio em jejum.

O exercício aeróbio NÃO deve ser realizado em jejum!!!
Com o exercício aeróbio em jejum, os rácios de oxidação são insignificantes (3-5g/h);
Treino em jejum influencia a perda de massa muscular (cortisol);
 Risco de hipoglicemia em atividades intensas e prolongadas;
Abastecimento ineficaz dos órgãos vitais (cérebro).